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18. März 2014

Auch ein schöner Rücken kann entzücken

Heute geht es vor allem um den Oberkörper. Ein gesunder Rücken ist nicht nur für die Haltung wichtig, sondern kann einen auch vor Rückenschmerzen bewahren. 80 Prozent aller chronischen Rückenschmerzen liegen an einer zu schwachen Muskulatur, deshalb sollte diese rechtzeitig aufgebaut werden, damit es gar nicht erst zu Schmerzen kommt. Denn nur ein Fünftel der Deutschen bleibt im Laufe des Lebens von Rückenschmerzen verschont.

"5 Minuten Brust und Arme"

Wer keine Zeit für lange Trainingseinheiten hat, wird sich für die gleichnamige App begeistern können. Alle Trainingseinheiten sind speziell auf den Oberkörper und mehrere Schwierigkeitsgrade abgestimmt. Außerdem sind natürlich Eure Statistiken über den Trainingsverlauf integriert. Der Herstellerdieser praktischen App, Olson Applications Ltd., bietet auch noch „5 Minuten Fettverlust“ und „5 Minuten Bauchtraining“ an. (iOS) Rückenschule (von ratiopharm) (iOS / Android)

Mit 18 professionellen Übungs-Videos könnt Ihr Euren Rücken bei jeder Gelegenheit stärken - egal, ob Ihr gerade im Büro oder zu Hause seid. Außerdem gibt es noch weitere allgemeine Informationen zu Rückenschmerzen und Therapieformen.


Runtastic Push-Ups (iOS / Android)



Liegestütze sind wahre Fitness-Alleskönner. Sie trainieren nicht nur die Oberarme und den Rücken, sondern auch die Gesäßmuskeln. Diese nützliche Liegestütz-App erfasst Eure Liegestütze per Entfernungssensor oder mittels Berührung Eurer Nase mit dem Display. Natürlich gibt es auch eine Übersicht mit Euren Erfolgen und Rekorden. Des Weiteren könnt Ihr Euren Trainingserfolg per Twitter- oder Facebook-Share Button mit Euren Freunden teilen. Also los: Smartphone schnappen und den Rücken stärken!

mic-Redaktion

Hier schreibt die Redaktion. Mal der und mal die. Geballte Technikkompetenz, leidenschaftliche Smartphone-User und erfahrene App-Tester. Alles aus erster Hand und am Puls der Zeit. 

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